疫情再次襲來(lái)，部分學(xué)校學(xué)生室外活動(dòng)無(wú)法開(kāi)展，宿舍成為大家活動(dòng)的根據(jù)地——同學(xué)們?cè)谶@里學(xué)習(xí)、休息、娛樂(lè)、八卦……如果宿舍里舍友間一起搞一些有趣有益的心理團(tuán)體活動(dòng)，也會(huì)對(duì)宿舍關(guān)系的緊密、氛圍的融洽起到“推波助瀾”的作用呢。現(xiàn)就宿舍活動(dòng)“心”推薦分享如下——
一、背后的贊美八卦
（一）必備物品：便利貼1套、簽字筆6支、凳子若干
（二）活動(dòng)流程：
1.大家圍坐成圈，宿舍長(zhǎng)組織并發(fā)放物品；2.被贊美的舍友背對(duì)大家；3.其他舍友每人大聲對(duì)其進(jìn)行一個(gè)具體事例的贊美/感謝—我看/聽(tīng)/感受到你……(優(yōu)勢(shì))——（3-5m/被贊美人）；4.將贊美關(guān)鍵詞寫(xiě)在便利貼上、簽名后貼于被贊美人后背上；5.舍友贊美完畢后，被贊美人起身拿好舍友寫(xiě)的贊美便簽面向大家表達(dá)內(nèi)心的感受，或向大家說(shuō)“謝謝大家看到我，對(duì)我的贊美我都收到啦：）”6.接下來(lái)下一個(gè)同學(xué)作為被贊美人，繼續(xù)進(jìn)行流程1-5，直到所有舍友都做過(guò)被贊美的人。7.活動(dòng)結(jié)束前，每人對(duì)本活動(dòng)說(shuō)一句話感言，建議合影留念。
背后贊美的八卦——以背后“竊竊私語(yǔ)”的方式，富含具體事件的真切贊美，讓被贊美者真實(shí)的感受到被看到的欣喜與感動(dòng)，對(duì)宿舍良好人際關(guān)系的建立及鞏固有著積極實(shí)效的促進(jìn)作用。
二、5把金鑰匙
（一）必備物品：便利貼1套、簽字筆6支、凳子若干
（二） 活動(dòng)流程：
1.大家圍坐成圈，宿舍長(zhǎng)組織并發(fā)放物品——每人10-15張便簽，1支筆；2.每人在5張便簽上寫(xiě)下屬于自己的5個(gè)優(yōu)勢(shì)/特點(diǎn)——自己開(kāi)啟成功大門(mén)的5把金鑰匙；3.隨機(jī)選出1位同學(xué)作為第一個(gè)人講述自己5把金鑰匙/優(yōu)勢(shì)（結(jié)合實(shí)際具體的說(shuō)為什么這是自己的金鑰匙/優(yōu)勢(shì)）；4.該同學(xué)介紹完自己的優(yōu)勢(shì)，其他舍友如對(duì)其其他優(yōu)勢(shì)有補(bǔ)充可在自己便簽紙上寫(xiě)下代表其優(yōu)勢(shì)的正向詞語(yǔ)，送給該同學(xué)的同時(shí)告知其該優(yōu)勢(shì)是從什么方面具體看到的；5.所有舍友補(bǔ)充完畢后，該同學(xué)對(duì)大家的補(bǔ)充和贈(zèng)送的便簽內(nèi)容進(jìn)行一句話反饋/感謝；6.第一個(gè)同學(xué)指定下一個(gè)舍友作為金鑰匙分享人，繼續(xù)進(jìn)行流程1-5，直到所有舍友都做過(guò)分享人。7.活動(dòng)結(jié)束前，每人對(duì)本活動(dòng)說(shuō)一句話感言，建議與自己的金鑰匙合影留念。
5把金鑰匙——以自我贊美為主體，將自我的優(yōu)勢(shì)在宿舍中進(jìn)行展露與詳細(xì)介紹，同時(shí)輔以舍友的帶有具體事例的肯定與補(bǔ)充，在促進(jìn)宿舍人際關(guān)系互動(dòng)的同時(shí)相互賦能，為打造和諧、親密宿舍關(guān)系提供了實(shí)現(xiàn)機(jī)會(huì)。
三、心之所向的價(jià)值拍賣(mài)
（一）必備物品：筆記本電腦1臺(tái)、空白紙6張、簽字筆6支、凳子若干；
（二）活動(dòng)流程：
1.將上圖展示在電腦上屏幕上；2.宿舍選出一名拍賣(mài)師；3.拍賣(mài)師主持競(jìng)拍，講述規(guī)則——每人100萬(wàn)資產(chǎn)，代表一生所有的財(cái)力和精力，每件物品底價(jià)10萬(wàn)，每次加價(jià)不得低于5萬(wàn)，當(dāng)某價(jià)格連續(xù)喊三次無(wú)人加價(jià)，即成功拍得物品。4.按規(guī)則將圖中1-12項(xiàng)拍品逐一拍賣(mài)；5.拍賣(mài)結(jié)束后，進(jìn)入分享環(huán)節(jié)——你最初的排序是怎樣的?打算拍到什么物品?你實(shí)際拍得了哪些物品?是否是你想要的結(jié)果?你花了多少錢(qián)?還剩多少錢(qián)?如果拍賣(mài)可以重來(lái)，你的表現(xiàn)會(huì)有什么變化嗎?通過(guò)該活動(dòng)，你對(duì)自己有什么覺(jué)察﹖你對(duì)他人有什么覺(jué)察?你有什么反思和感悟?（以上問(wèn)題可以選擇回答）拍賣(mài)師可以分享自己的觀察感受；6.活動(dòng)結(jié)束前，每人對(duì)本活動(dòng)一句話感言，建議合影留念。
心之所向的價(jià)值拍賣(mài)——在歡樂(lè)與興奮的氛圍中，同學(xué)們認(rèn)清自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)過(guò)程里對(duì)自己而言那些事重要的以及如何果斷為自己看重的、期待實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)落實(shí)行動(dòng)，同時(shí)認(rèn)識(shí)了解與其有共同價(jià)值取向的舍友，為日后和睦且同向同行的成長(zhǎng)與發(fā)展打下良好的價(jià)值基礎(chǔ)。
以上“心”推薦的宿舍活動(dòng)，都是基于積極心理學(xué)理念，參考后現(xiàn)代心理學(xué)相關(guān)流派的活動(dòng)與技術(shù)設(shè)計(jì)的團(tuán)體活動(dòng)，希望對(duì)在疫情期間相互支持、扶助的“舍友們”有所幫助。
活動(dòng)內(nèi)容參考來(lái)源：
北京燃料隊(duì)“背后贊美的八卦”；
何瑾“高校團(tuán)體活動(dòng)培訓(xùn)”。
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