進入大學，我們開始邁入人生的“成年初顯期”。所謂成年初顯期，是指大約18至25歲從青春期通往成年的過渡階段。處在這一階段的大學生，常常感到仿佛站在兒童與成人世界的分界線上，身份介于“還是個孩子”與“要獨當一面”之間，對未來既充滿期待又倍感迷茫。不少同學會出現不確定感和方向焦慮，對自己的價值抱有疑惑，找不到明確的成長目標。每當夜深人靜時，可能會不禁問自己“我是誰？我想要怎樣的人生？”。
迷茫和不安并非個別現象，而是當代大學生中普遍存在的心理體驗。“迷茫”幾乎成了校園里高頻出現的詞匯：有的同學每天忙忙碌碌卻不知道自己究竟在追求什么，有的整日沉迷娛樂逃避現實，只因害怕直面未來的不確定。也有少數人選擇“躺平”或消極應對，調侃自己正在“擺爛”，試圖以無所謂的態度掩蓋內心的彷徨。但“迷茫并不是青春的主旋律，更不是無法走出的死局”，關鍵在于如何認識這種迷茫并積極尋求解決的路徑。
要解決大學生成年初顯期的價值感困擾和目標模糊問題，首先需要理解造成迷茫的原因。這種迷茫感的形成，有著個體心理、家庭教育和社會支持、社會環境等多方面的因素。
首先，個體心理發展階段的特性決定了這一時期的不確定性。成年初顯期是探索自我認同的關鍵時期，這一階段的大學生在價值觀、人生觀上往往尚未定型，需要嘗試不同角色、經歷不同體驗，才能逐步明確自己的定位。這種探索本身就意味著不穩定和反復：今天立下的目標，明天可能因為新認識而調整；一時的挫折，也可能引發對自我能力的懷疑。再加上大腦成熟度和社會經驗尚淺，大學生很容易出現對自我價值的懷疑。值得注意的是，這種心理上的“搖擺”并不是缺點，而是成長的必經之路。每個人在成年初顯期都會經歷一定程度的內心動蕩，通過不斷探索和反思，才能逐漸確立穩固的價值觀與人生方向。
其次，家庭教養方式的潛在影響也會在此階段凸顯。當代大學生更多在相對保護性的環境中長大，從小就被“安排好一切”。長期的外部驅動使一些同學習慣于按照既定要求前進，而缺乏自主獨立的機會。一旦進入大學校園，外部監管減少，他們可能感到無所適從，不知道如何自主規劃人生。另外，在某些家庭中，父母對孩子寄予厚望甚至施加壓力，這可能導致學生在選擇道路時畏首畏尾，擔心達不成期望而不敢嘗試。家庭因素的影響往往隱性地塑造了學生的心態：比如，有的人內心深處總希望“走一條讓父母滿意的路”，卻忽視了傾聽自己內心的聲音。這些因素都可能讓大學生的成長目標變得模糊不清。然而，隨著年齡和閱歷增長，青年人完全可以逐漸培養自主意識，學會在尊重長輩意見的同時，根據自身興趣和社會需求來規劃自己的路。
再次，社會支持的感知與利用不足也加劇了迷茫感。身處迷茫的同學往往覺得“沒人懂我”。如果缺乏積極的人際互動和指導，會更容易陷入自我封閉和內耗，在自己的小圈子里反復焦慮卻找不到出口。事實上，周圍的社會支持網絡（同伴、師長、老師、心理中心咨詢服務等）是幫助大家走出困惑的寶貴資源。然而，有些同學因為羞于求助或缺少渠道，不能充分利用這些支持。例如，有的同學遇到抉擇困惑時，只是在網上不停搜索信息，反而越看越亂，卻不曾想過向導師、學長請教過來人的經驗。又或者，明明身邊有朋友也在經歷類似迷茫，卻彼此不愿坦誠交流，錯失了互相支持的機會。缺少外界的反饋和鼓勵，容易讓個體陷入“孤軍奮戰”的境地，感覺前路愈發渺茫。其實，社會支持的力量就在身邊，真誠地尋求幫助、與他人連接，常常能讓問題看起來不再那么無解，并給予我們走下去的勇氣。
最后，社會環境的快速變化帶來新的挑戰。當今時代發展迅猛，新興領域層出不窮，發展道路也更加多元開放。與之前“一條路走到頭”的相對單一人生軌跡相比，現代大學生面前仿佛鋪展著一個復雜的“人生自助餐”。一些同學迷茫，是因為選項太多反而難以抉擇，考研、考公、出國、就業、創業……每一條路都充滿未知。在信息爆炸的時代，各種成功故事和價值觀念交織，有時會讓年輕人難以判定什么才是自己真正想要的。然而，環境的多變并不意味著年輕人只能被動迷失方向——相反，正是因為時代提供了更多可能，我們更需要學會認清自己的興趣與長處，在紛繁選項中找到適合自己的方向。
面對上述種種挑戰，大學生其實擁有許多自主調適的鑰匙。通過積極擁抱變化與調整心態，大家可以把迷茫轉化為成長的養分。
一、培養成長型思維，塑造積極價值感。面對挫折與未知，心態決定出路。“成長型思維”認為，自己的能力可以通過后天努力不斷提升，從而積極迎接挑戰。相反，“固定型思維”則使人認為能力天生固定，遇到失敗就輕易放棄。大學階段難免會遇到考試失利、競選落選等挑戰，如果總覺得“我不行”“注定如此”，就會陷入自我懷疑，價值感受挫。相反，嘗試擁抱成長型思維，把每次失敗看作一次學習機會，因為失敗本身也是成長的一部分。每一次內心堅定的努力都會強化我們的能力和信心，逐漸驅散“我沒有價值”的陰霾。長期來看，成長型思維能幫助我們建立持續成長的生命價值感，幫助我們明白，人生的意義不只取決于當下的得失，更在于不斷完善自我、貢獻他人的過程。
二、深度參與校園實踐，提升自我效能感。大學不僅是課堂學習的殿堂，更是鍛煉能力、發現自我的廣闊舞臺。充分利用校園內的各種機會，投入沉浸式的實踐活動，有助于提升我們的自我效能感（即對“我能做好一件事”的信念）。當我們積極投身學生社團、志愿服務、科研項目、實習實踐等活動，在實踐中解決真實問題、發揮所長，我們會切身體驗到自己的影響力。例如，組織一次公益活動、完成一項團隊項目、在比賽中取得進步，這些經歷都會讓我們真切地感受到“原來我也可以！”。每當我們完成一件有意義的事，就像為自己增加了一層“人生經驗buff”，我們的能力值和信心值都會隨之上漲。相反，如果大學生活只是“三點一線”機械度日，缺少參與感和成就體驗，難免會滋生對自我價值的懷疑。所以，不妨給自己定下目標，每學期深入投入一兩件自己感興趣的事情，讓大學生活“熱起來”“活起來”。
三、構建清晰的成長目標路徑。缺乏目標感往往是迷茫的核心來源，因此要主動為自己的成長導航。試著給未來制定一個“成長路線圖”，包括長遠夢想和當下目標。長遠目標可以是我們對人生意義的宏大追求，比如“成為對社會有貢獻的醫生”或“實現自己的科研理想”。在這個指引下，拆解出階段性的小目標：大學期間要完成哪些學習任務、實踐經歷？今年或者這個學期希望在哪些方面有所突破？把大目標細化成可執行的步驟，我們會發現前路變得具體可行，不再是抽象的幻想。比如，如果立志考研，就制定詳細的復習計劃，每天按部就班積累知識；如果計劃畢業求職，就提前培養職業技能，參加實習獲取經驗。有了目標，行動就有了方向和動力，每達成一步小目標都會強化我們的信念。要記住，目標并非一成不變的教條，而是靈活調整的航標，在實踐中我們可以不斷校準方向，但始終心中有舵。
四、主動尋求并善用社會支持。我們并不孤單于成長路上，當感到困惑時，學會善用身邊的社會支持網絡，及時為自己“充電”。首先，積極和師長、導師溝通。很多老師其實樂于為學生提供指導，只等我們開口。向班主任聊聊職業規劃，向專業導師請教學業疑問，都會讓我們獲得寶貴的經驗之談。其次，和同伴互相支持。試著和好友分享我們的迷茫，我們會發現彼此的感受竟如此相似。共同探討解決辦法，或僅僅是在對方灰心時給予鼓勵，都能幫助彼此走出心理低谷。最后，利用學校提供的資源，例如心理咨詢服務、就業指導中心等。這些都是為我們成長保駕護航的“后援團”。當我們勇于求助、與他人聯結，我們會驚喜地發現自己的“社交光環”正在上線——原來身邊有這么多人愿意伸出援手，我們也由此建立起更強的社會連接感。良好的社會支持不但能在具體問題上給我們提供信息和建議，更重要的是傳遞一種“有人與我們同行”的力量。
成年初顯期的迷茫困惑，并不是壓倒青春的陰霾，而更像是促使我們成長的動力。值此人生探索的重要階段，每一位大學生都可以通過調整心態和積極行動，逐步走出迷霧，迎接更清晰的未來。迷茫不是青春的底色，奮斗才是。當我們肯于嘗試、勇于改變、善于求助，生命的價值感會在點滴實踐中不斷累積，成長的目標也將漸漸明朗。祝愿每一位青年學子都能在探索中堅定信念，在奮斗中涵養本領，讓青春綻放出最耀眼的光芒！
本文為2024年度青島市社會科學規劃研究項目（項目批準號：QDSKL2401055）的階段性成果。
圖片均由中國石油大學（華東）提供
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