“525”，諧音為“我愛我”！
5月25日是全國大學生心理健康日，這個特別的日子提醒大學生們要“關愛自己”。
為引導學生關注自身的心理健康，宣泄壓力，釋放負能量，廈門大學嘉庚學院心理健康服務中心舉辦了心理健康活動月系列活動。
心理健康開放日，親身體驗心理設備
學生在體驗生物反饋放松椅（攝影：謝天麒）
5月25日當天，“我愛我”心理健康開放日活動在主樓群5號樓118心理健康服務中心舉行。
在活動中，心理健康服務中心心理咨詢師謝天麒帶領學生參觀了心理咨詢室，并介紹了生物反饋放松椅、心理沙盤等心理設備的用途和使用方法。謝天麒表示：“開放日活動旨在讓同學們進一步了解心理咨詢，了解自己的心理狀態。我們也希望通過活動，同學們能了解更多自我放松的方法。”關于解壓的方法，謝天麒建議大家在面對壓力時，要學會適時、適當地宣泄，比如大哭一場，對著大海大聲吶喊，找個好朋友傾訴等；堅持有意識地冥想放松訓練，給心靈放個假；加強體育鍛煉，不僅緩解身心壓力，而且可以加強身體免疫力；轉移注意力，暫時離開現在的壓力環境氛圍。
現場，同學們根據自身狀況，參與了各個項目的心理測試。在曼陀羅繪畫中，繪畫者根據自己的感覺自發建立由無序到有序的圖案；在沙盤游戲中，同學們自由挑選小模具，擺放在沙盤里，創造出各種場景；在生物反饋放松椅上，同學們進行了肌肉放松、呼吸放松等心理放松訓練……
活動結束后，會計與金融學院2021級學子黃蕭蔓表示收獲頗豐：“活動很豐富，并且具有一定的趣味性。在體驗中，我們進一步認識到了心理健康的重要性，也更加關注自己的心靈。”
心理健康專題講座，正確認識心理疾病
心理健康講座（攝影：林睿盈）
當天下午，在公共教學樓1號樓208教室，漳州市精神衛生中心副主任、漳州市第四醫院精神科主治醫師、國家三級心理咨詢師葉曉斌為我校學子帶來了主題為“以精神醫學發展史為視角凝望心理健康”的講座。
葉曉斌結合大量的例子和數據，講述了人們對心理疾病的認識史和精神醫學的發展史，進一步引領大家正確認識心理疾病。他還推薦了《美麗心靈》《飛行家》等影片，并分享了預防和治療心理疾病的方法。在談到大學生如何預防心理疾病時，他建議：“通過寫日記、聽音樂的方式去疏導自己的情緒，這對大學生預防心理疾病有較大的幫助”。
在互動環節，學子們踴躍提問。面對大家提出的關于“精神病醫院與醫生是否真的能夠幫助到精神病患者”“抑郁癥的復發率有多高”等問題，他從主客觀因素方面分析，認真解答了同學們的疑惑。
本場講座干貨滿滿，聽完講座后，同學們表示對心理疾病的預防和治療有更深的了解。信息科學與技術學院學子吳凌俐透露，此前自己一直想了解產生心理問題的原因，在葉曉斌醫生的講解中，自己不僅找到了答案，而且進一步認識到，正視心理問題并及時采取適當的治療措施是非常必要的。
同學們積極互動（攝影：林子煦）
除了心理健康開放日活動、心理健康專題講座，本次心理健康活動月還設置了“巧手畫衣 妙筆維情”、第三屆心理情景劇大賽等活動。多元的活動，助力學子們更好地關注自身的心理健康和心靈成長。
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