每年的5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大家“珍惜生命，關(guān)愛自己”。其核心內(nèi)容是倡導(dǎo)大學(xué)生關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，從而更好的愛別人，愛社會(huì)。
在第23個(gè)全國(guó)大學(xué)生心理健康日到來之際，華中科技大學(xué)心理健康教育中心聯(lián)合各學(xué)院開展了豐富多彩的主題活動(dòng)，包含校園心理活動(dòng)、心理團(tuán)體、心理晚會(huì)與心理講座，以多樣化的形式，進(jìn)一步豐富學(xué)生校園文化生活，提升同學(xué)們的心理健康素養(yǎng)，增強(qiáng)同學(xué)們的心理調(diào)適能力，傳播心理健康知識(shí)。
一、校園心理活動(dòng)
（一）“我想在春天，擁抱更加溫暖的你”——4月
在此次活動(dòng)中，我們以發(fā)放和收集明信片的形式，匯集同學(xué)們關(guān)于春日溫暖的分享。同時(shí)，身著可愛玩偶服的工作人員將會(huì)張開雙臂，用擁抱治愈每一個(gè)需要溫暖的心靈。
（二）“簽簽挽心”——4月
書簽，所標(biāo)記的不僅是一紙書頁(yè)，也記錄著讀書人當(dāng)時(shí)的所思所想；而書簽本身，也更似一個(gè)見證者，伴著書頁(yè)的翻動(dòng)，走過每一個(gè)文字所描述的地方。在活動(dòng)中，同學(xué)們腦洞大開，一邊制作書簽，一邊聊天交流，一下午的時(shí)間就這么在指尖悄然溜走，留下的，是一份份努力的成果，也體會(huì)到了忙碌學(xué)習(xí)生活中的一段心靈平靜。
（三）“不負(fù)春日好時(shí)光，發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸”——4月
春的氣息已然臨近，我們腳步匆匆，共赴一場(chǎng)春旅。風(fēng)揚(yáng)起，我們傾聽風(fēng)的聲音；月升起，我們裁剪月的倩影。一切都顯得溫柔美麗。在與春作伴的旅途中，從來難免偶爾的失意，而在霧霾漫天的時(shí)候，在狂風(fēng)嘶吼的時(shí)候，在大雨傾盆的時(shí)候，何不閉上疲憊的眼睛，敞開封閉的心，把焦慮不安埋進(jìn)土里，去用心尋找生活中的小確幸？ “一周幸福方案征集”活動(dòng)通過向華中科技大學(xué)全體師生征集對(duì)生活中美好小事的想法，并在此之后根據(jù)同學(xué)們的反饋推出一套或多套一周幸福“方案”，記錄和共享我們的幸福時(shí)刻！
（四）“聽萬(wàn)物生長(zhǎng)，任箏情飄揚(yáng)”——4月
陽(yáng)春四月，春風(fēng)融融，這風(fēng)夾雜著些許熱氣，送去遠(yuǎn)方的消息。我們趁此用色彩畫出藍(lán)天，畫出碧水，畫出每個(gè)人心中的“草長(zhǎng)鶯飛”，然后拜托春風(fēng)將我們筆下的斑斕與旖旎帶去給遙遠(yuǎn)的“他們”。在此次活動(dòng)中創(chuàng)作完成的風(fēng)箏，若創(chuàng)作者愿意捐贈(zèng)，都可以送到云南省臨滄市的小朋友手中，為小朋友提供看到春天的多樣性的可能。這小小的風(fēng)箏，承載了一份善意，連接起了兩片不同天空。縱然距離是遙遠(yuǎn)，但這份情誼不會(huì)因?yàn)榫嚯x冷卻，而是搭載著一縷春風(fēng)，飄向一顆顆稚嫩柔軟的心。
（五）“共賞春景”主題作品征集活動(dòng)——4月-5月
由春分起，于谷雨落。本次活動(dòng)和全校同學(xué)一起欣賞并分享校園春景，收獲了心理上的快樂，讓同學(xué)們?cè)趹敉獾沫h(huán)境中緩解了一下學(xué)習(xí)生活壓力，享受到心靈的片刻寧?kù)o，雖然在疫情的陰霾下，我們安于一隅，幸運(yùn)的是，我們?nèi)阅芄操p這片春景。
（六）“留住春光送媽媽”——4月-5月
每年五月的第二個(gè)星期日，是屬于媽媽們的節(jié)日。四月陽(yáng)春日，在母親節(jié)到來之際，我們邀請(qǐng)同學(xué)們與華中大美麗的春景進(jìn)行合照，并將其制作成一張張五彩繽紛的明信片，與媽媽分享我們身邊的美麗春景，表達(dá)對(duì)遠(yuǎn)在家鄉(xiāng)母親的愛與牽掛。
（七）“植言心聲，冀春華入夢(mèng)”——4月-5月
美是多樣的，或許窗外的春色顯得匆匆，但我們可以將春的美好片段存留在身畔，讓春日的低語(yǔ)縈繞心間。用花盆捧滿情思，用雙手挽留春色，用心靈感受美好。為此， “植言心聲”活動(dòng)，邀同學(xué)們前來領(lǐng)養(yǎng)心儀的植株，我們準(zhǔn)備了五類花種，相信總有一種春色與你相遇，總有一種花語(yǔ)訴說你心。植言心，花喻情，不知不覺間，種子已破土而出，向陽(yáng)生長(zhǎng)，孕育微光。新生，總是美好而又富蘊(yùn)朝氣的，它讓我們想到葉潮，望到花浪。植物的新生，伴隨著的是我們心靈的成長(zhǎng)，看著這些春芽的萌動(dòng)，我們總有一些思索，一些獲得。
（八）“饗愈游子心”——5月14-22日
由心理健康教育中心和總務(wù)后勤處飲食服務(wù)中心百景園食堂主辦的5·25美食系列活動(dòng)“饗愈游子心”即將展開，活動(dòng)共分為美食分享收集與美食制作兩個(gè)環(huán)節(jié)，我們希望借由這次活動(dòng)為大家提供一個(gè)美食交流平臺(tái)，讓大家能夠互相分享令自己懷念的美食，以及美食背后的人間溫暖。歡迎大家來到現(xiàn)場(chǎng)，了解各地的美食特色，也與我們分享屬于自己的味覺密碼。讓我們一起享受生活之美，創(chuàng)造性地為衣食住行添上“詩(shī)情畫意”。
（九）第十三屆心理健康教育進(jìn)班級(jí)——3-5月
“在心理健康工作中，教育和普及是最基礎(chǔ)的部分。”心理健康教育進(jìn)班級(jí)活動(dòng)最重大的價(jià)值就在于，它能夠把正確的心理健康觀念、知識(shí)普及到我們?nèi)A中科技大學(xué)的每一個(gè)同學(xué)，讓每一個(gè)華中大學(xué)子都能擁有美麗的心靈和幸福的人生。從3月開始，各班級(jí)在輔導(dǎo)員、院心服的指導(dǎo)下開展了第十三屆心理健康進(jìn)班級(jí)活動(dòng)。
（十）“打開心靈，讓愛同行”抑郁患者交流會(huì)
或許我們每個(gè)人都曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷不同程度的抑郁情緒，但抑郁癥是一種疾病，不是普通的心情不好，也不是“想開點(diǎn)”就能解決。很多未患病的人不太了解，抑郁癥患者經(jīng)歷的痛苦程度，也不清楚抑郁癥其實(shí)需要專業(yè)的精神科治療，并且大多數(shù)抑郁癥是可治療、可治愈的。本次交流會(huì)面向已在醫(yī)院確診為抑郁癥的同學(xué)。
二、心理團(tuán)體
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我。
（一）減壓賦能團(tuán)體（三期）：感受律動(dòng)，喚醒身體——4月-5月
壓力無(wú)處不在，但我們正是在無(wú)數(shù)壓力的裹挾中披荊斬棘，乘風(fēng)破浪才一步步成長(zhǎng)為優(yōu)秀的Husters！本期減壓團(tuán)體旨在探索如何在一波又一波席卷而來的壓力中從容應(yīng)對(duì)?如何才能為自己賦能，不被壓力擊倒？如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力？在放松身心的同時(shí)結(jié)交志同道合的新伙伴，在體驗(yàn)和探索中學(xué)會(huì)與壓力共處，在相互傾聽與鼓勵(lì)中汲取前進(jìn)的力量。
（二）園藝成長(zhǎng)小組——4月-5月
本次園藝成長(zhǎng)小組，通過植物栽培過程和園藝操作活動(dòng)，以及相互的分享與傾聽，幫助改善情緒、認(rèn)知和社會(huì)功能。花一點(diǎn)時(shí)間去關(guān)照自己的心靈，這便是我們聚在一起的理由！
（三）尊巴舞開心減壓團(tuán)體——4月
尊巴舞是一種時(shí)尚的健身舞，比健身操有趣，比舞蹈簡(jiǎn)單，熱烈動(dòng)感，被形容為一個(gè)大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥。據(jù)心理學(xué)科學(xué)研究表明，尊巴舞除了能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有效提升身體自尊、主觀幸福感等。酣暢淋漓的舞動(dòng)環(huán)節(jié)、培育與自己身體親密感的正念環(huán)節(jié)和自由快樂的分享交流環(huán)節(jié)，都讓參與同學(xué)身心愉悅！
（四）“過山車玩家”讀書成長(zhǎng)小組——4月-5月
雙相情感障礙是一種既有抑郁發(fā)作、又有（輕）躁狂發(fā)作的心境障礙，也稱躁郁癥，患病體驗(yàn)就像坐上了情緒的過山車一樣。雙相情感障礙讀書成長(zhǎng)小組共同學(xué)習(xí)雙相情感障礙的有關(guān)知識(shí)、探討相關(guān)的話題，并且在相互支持中共同成長(zhǎng)，成為掌控自己生活主動(dòng)權(quán)的合格“玩家”。
（五）音樂療愈系列之音樂療愈表演——4月-5月
音樂療愈團(tuán)體與傳統(tǒng)的音樂表演不同，在音樂的表演和排練中，更注重參與音樂的過程中自己內(nèi)心的體驗(yàn)。在音樂中表達(dá)自我，療愈自我。
（六）華爾茲舞動(dòng)人際團(tuán)體（第十一期）——4月
與小伙伴們一起在午后陽(yáng)光下、于舒緩的音樂中輕松自在的玩耍；于隨舞動(dòng)而起的心跳和汗水中覺察當(dāng)下自我的真實(shí)存在，享受身與心的統(tǒng)合；在團(tuán)體伙伴的支持與陪伴中探索并擁抱更真實(shí)的自己。
（七）打跳歡歌舞動(dòng)團(tuán)體 ——5月
在音樂律動(dòng)中放松身心，運(yùn)用打跳（納西族民間舞蹈）動(dòng)作，促進(jìn)個(gè)體情緒、情感、身體、心靈、認(rèn)知、人際等層面的整合。擴(kuò)寬覺察范圍，培養(yǎng)與身體的親密感，身體自信感，以積極樂觀的情緒面對(duì)生活。
三、“藝心傾聽” 藝術(shù)心理晚會(huì)
為緩解緊張的學(xué)習(xí)氛圍，緩解學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，并且促進(jìn)心理育人與藝術(shù)教育相結(jié)合，5月20日晚，我校心理健康教育中心與藝術(shù)學(xué)院共同舉辦的2022年“藝心傾聽——讓藝術(shù)走進(jìn)心靈”晚會(huì)。中心微電影《破繭》在晚會(huì)開始前首播，中心B站“HUST心理健康教育中心”對(duì)晚會(huì)進(jìn)行全程直播。
此晚會(huì)由心理健康教育中心與藝術(shù)學(xué)院聯(lián)合舉辦，是藝術(shù)和心理健康教育相結(jié)合的體現(xiàn)。晚會(huì)中包含表達(dá)性藝術(shù)心理療愈活動(dòng)的成果展示；心理健康教育中心學(xué)生團(tuán)隊(duì)分享自己與藝術(shù)的故事；以及專業(yè)的藝術(shù)性表演。
晚會(huì)在浪漫、唯美的華爾茲團(tuán)體《Life goes on waltz》中拉開了帷幕，也迅速點(diǎn)燃了晚會(huì)的歡快氣氛；活力四射的尊巴舞開心串燒和尊巴舞《只對(duì)你有感覺》綻放著催人奮進(jìn)的青春激情；樂器演奏《飛向遠(yuǎn)方的海德薇》《千與千尋》《愛爾蘭畫眉》《新不了情》《風(fēng)居住的街道》和《我和我的祖國(guó)》使同學(xué)們深深沉浸在音樂的海洋之中；音樂療愈歌曲《外婆的澎湖灣》《New boy》和《The scientist》傳達(dá)了學(xué)生心中溫暖且誠(chéng)摯的情感，展現(xiàn)了原本內(nèi)向的同學(xué)通過音樂療愈變得積極，找回自信的勵(lì)志故事。整場(chǎng)晚會(huì)緊扣讓藝術(shù)走進(jìn)心靈主題，內(nèi)容精彩紛呈，現(xiàn)場(chǎng)掌聲此起彼伏，笑聲和歡呼聲充斥著每一個(gè)瞬間。
晚會(huì)的最后，全體演出嘉賓及工作人員共同演唱《明天會(huì)更好》，將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向最高點(diǎn)。這次晚會(huì)不僅是視聽盛宴，更是心靈的旅程，引導(dǎo)我們利用藝術(shù)進(jìn)行自我關(guān)懷與成長(zhǎng)。
四、心理講座——“愛情不是你想象”
面對(duì)一道數(shù)學(xué)題，我們也許很快就能解出答案；面對(duì)一場(chǎng)考試，我們可以交出一張滿意的答卷，但是面對(duì)愛情，我們應(yīng)該怎么對(duì)待呢？5月25日晚，第223期“心靈之約”講座“愛情不是你想象”開講，主講人是華中科技大學(xué)心理健康教育中心主任章勁元老師。本次講座采用了線下參與和線上直播同步進(jìn)行的方式。
章老師以“花開全開月未圓，半山微醉盡余歡。何須多慮盈虧事，終歸小滿剩萬(wàn)余。” 這首詩(shī)生動(dòng)形象地表達(dá)了大學(xué)生的愛情狀態(tài)，從愛情的力量，愛情的內(nèi)涵、類型與階段，愛情的人格、價(jià)值觀與能力和性少數(shù)群體的愛情世界等對(duì)愛情展開了討論。愛情不是我們想象的那么恐懼。章老師以布雷斯維特等人的實(shí)驗(yàn)為證，讓大家明白戀愛對(duì)身心健康是有益的，也與自尊息息相關(guān)。愛是一生的必修課。章老師講解了愛情的內(nèi)涵、類型與階段。在六種類型的愛情中，既有浪漫式愛情，也有游戲式愛情與友誼式愛情。而最好的愛情則是親密、激情和承諾的組合。章老師給同學(xué)們提出了諸多可貴建議。章老師表示，愛情滿意度的影響因素包括個(gè)人認(rèn)知情感特點(diǎn)、家庭因素、依戀類型和價(jià)值觀。雖然諸多因素的影響，但很多愛情是可以超越年齡、功利和成見的。當(dāng)然，愛情也不是想象的那么美好，也會(huì)有不可避免的分歧和沖突。但，沖突不總是有害的，沖突可以暴露出雙方的差異，并就這些差異達(dá)成理解與共識(shí)。在講座的最后一部分，章老師以自己的愛情故事結(jié)尾，希望大家以后在建立親密關(guān)系時(shí)可以“減少期待，愛其所是；感恩相遇，珍惜彼此”。
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