5·25，諧音“我愛我”。在2022年5月25日大學(xué)生心理健康節(jié)到來之際，北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心推出了獨具特色的“北京大學(xué)5·25心理健康系列活動”，系列活動由北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心主辦，各院系積極參與主動承辦，活動包括：“檐下心聲奏和弦，樓與時光共青春”和諧宿舍創(chuàng)意大賽、“妙筆繪心，筑夢青春”心理漫畫大賽、“強心健體，未來有我”心理成長主題演講比賽、“與經(jīng)典為友”心悅讀讀后感征集活動、“心向暖陽，遇見幸福”生活中的微感動打卡活動以及5·25當天舉辦的“賞心未名·樂享青春”系列直播活動6類系列主題活動，累計參與活動近4萬人次，系列活動為疫情之下為學(xué)生們帶來了溫暖和陪伴，在校園內(nèi)營造了歡樂溫馨、青春向上的健康心理體驗環(huán)境和氛圍。
一、北京大學(xué)5·25大學(xué)生心理健康節(jié)
“檐下心聲奏和弦，樓與時光共青春”和諧宿舍創(chuàng)意大賽
和，集宿舍之美；諧，博宿舍之愛。為不斷提升大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作實效，北京大學(xué)承辦了北京市教育工委的“檐下心聲奏和弦，樓與時光共青春”——2022年首都大學(xué)生心理健康節(jié)和諧宿舍創(chuàng)意大賽。駐樓輔導(dǎo)員工作組積極響應(yīng)并參與承辦，大賽自4月14日開賽以來，共計收到來自38所高校的295份作品，包含119個圖文及176個視頻，經(jīng)過緊張細致的評審，最終15份優(yōu)秀作品脫穎而出。大賽以視頻短片或和諧宿舍圖文總結(jié)等相結(jié)合的形式，講述大學(xué)生宿舍關(guān)系發(fā)展的故事，發(fā)掘和推廣行之有效、富有創(chuàng)意的宿舍關(guān)系建設(shè)方法，促進大學(xué)生掌握營造和諧的宿舍氛圍的方法，幫助學(xué)生積極提升主動的溝通能力，培養(yǎng)健全的人格品質(zhì)。
二、北京大學(xué)5·25大學(xué)生心理健康節(jié)
“賞心未名·樂享青春”系列直播活動
2022年5月24日至25日，北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心連續(xù)兩天一夜以線上直播的方式和學(xué)生一起賞燕園美景和朝陽升起、觀精彩電影與和諧宿舍展播、聆聽精彩紛呈的線上音樂會，盡管疫情形勢依然嚴峻，但我們的陪伴一直都在。直播通過學(xué)生心理健康教育與咨詢中心視頻號播出，截至發(fā)稿前已逾7500人次觀看本次系列直播。
直播陪伴者
學(xué)生心理健康教育與咨詢中心專職教師 李婷婷
（一）神奇動物在哪里——云賞燕園活動
燕園是一個豐富多樣的生態(tài)圈，園子里充滿生機的花草樹木、可愛靈動的小動物，為我們提供了親近自然、放松身心的溫馨氛圍。初夏的燕園，草木蔥郁，陽光明媚，微風(fēng)怡人。5月24日下午，李婷婷老師和中心工作人員帶我們跟隨鏡頭，一起觀賞燕園美景，探訪園中的小動物們。貓咪、鳥兒、鴨子、蒼鷺……鏡頭下的它們有的溫順乖巧，有的睡意未盡，不時引來同學(xué)們駐足圍觀。直播期間，李婷婷老師還向我們介紹了燕園貓的生活習(xí)性和飲食偏好，提醒同學(xué)們在逗貓時注意衛(wèi)生、防止被抓傷。
值得一提的是，當天下午直播時還發(fā)生了一個小插曲。一只剛出殼不久卻落單的小鴛鴦在未名湖中奮力掙扎，險些沒入水中，中心工作人員發(fā)現(xiàn)后立即用工具將它營救上岸，為它恢復(fù)體溫，小鴛鴦在陽光下逐漸曬干羽毛、恢復(fù)體力，最終中心工作人員聯(lián)系到綠色生命協(xié)會的同學(xué)到場，對小鴛鴦進行專業(yè)救治。我們既為此感到喜悅，也為小鴛鴦堅韌、頑強的生命力所打動。
（二）影中有真意，欲辨已忘言——心理電影推介活動
人們在成長的過程中，總會經(jīng)歷各種沖突和矛盾，我們也正是在這一過程中獲得成長。5月24日晚上7點，中心專職心理咨詢師趙亮選取《大話西游》、《盜夢空間》、《頭腦特工隊》、《包寶寶》四部影片，帶領(lǐng)我們從心理學(xué)的視角看電影。趙亮老師通過剖析影片中的至尊寶等人物與自己、與外界的沖突，啟發(fā)我們自覺地體察自我感受，只有直面內(nèi)心的感受，才能實現(xiàn)對自我的超越。生動形象的親子動畫短片，則引發(fā)我們對親子關(guān)系的思考。孩子在成長的過程中，或許只有實現(xiàn)與父母在某種意義上的“分離”，才能實現(xiàn)真正的獨立，進而建立起平衡的親子關(guān)系。
（三）旭日銜博雅，晴云洗綠湖——日出慢直播活動
回歸心靈的寧靜、心懷蓬勃的希望是愛自己的開始。5月25日凌晨4點的未名湖畔夜色尚濃，博雅塔靜靜佇立，遠處時而傳來蟲鳴生。隨著黎明漸至，朝陽從博雅塔一側(cè)緩緩升起，逐漸照亮整個天空。在最美的時節(jié)里，我們跟隨鏡頭在夜的寧靜中回歸內(nèi)心的平靜，從朝陽的升起中找尋生命的力量，感受旭日蓬勃、水波溫柔，美麗的日出治愈了一切的不美麗。
（四）檐下心聲奏和弦，樓與時光共青春——和諧宿舍優(yōu)秀作品展播
在5·25心理健康節(jié)到來之際，中心特別推出和諧宿舍優(yōu)秀作品展播活動。來自北京大學(xué)、北京聯(lián)合大學(xué)等多所高校的同學(xué)們，向大家展示了他們豐富多彩的宿舍集體生活：一起去天安門看升國旗、一起學(xué)習(xí)和參加社會實踐、一起在生日會上許下心愿、利用專業(yè)知識打造智能宿舍、堅持退伍不褪色的作風(fēng)和生活習(xí)慣……這些充滿歡笑與溫情的視頻，集合了同學(xué)們大學(xué)時代最美好的青春記憶，也向我們展現(xiàn)了新時代大學(xué)生團結(jié)友愛、青春陽光、奮發(fā)向上的精神面貌。
（五）“樂”享青春、“樂”享未來——多校區(qū)聯(lián)動線上音樂會
音樂，是比一切智慧、一切哲學(xué)更高的啟示。我們相遇在歌聲里，會迸發(fā)出如何更好地與自己、與他人相處的啟示。2022年5月25日下午2點，中心聯(lián)動校團委及各校區(qū)相關(guān)單位，共同舉辦了一場青春激揚的線上音樂會。來自燕園校區(qū)、學(xué)院路校區(qū)、萬柳學(xué)區(qū)、大興校區(qū)以及深圳研究生院的同學(xué)們，為我們傾情演唱了《最初的夢想》、《我們都是追夢人》、《和你一樣》等10余首經(jīng)典歌曲，在音樂的律動中帶我們一起“樂”享青春、“樂”享未來，激揚青春力量！
燕園校區(qū)
學(xué)院路校區(qū)
深圳研究生院
萬柳學(xué)區(qū)
大興校區(qū)
5月25日下午5點，北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心525心理健康節(jié)“賞心未名·樂享青春”系列活動在歌聲中圓滿結(jié)束。兩天的時間里，燕園的景、叢中的貓、片中的意、塔上的日、室中的情、心中的歌，為我們留下了溫馨且富有意義的525記憶，也啟發(fā)著我們?nèi)ニ伎疾⒔⑴c自我、與他人、與環(huán)境的和諧關(guān)系。
三、北京大學(xué)5·25大學(xué)生心理健康節(jié)
“妙筆繪心，筑夢青春”心理漫畫大賽
4月初，由生命科學(xué)學(xué)院承辦的2022年“妙筆繪心，筑夢青春”北京大學(xué)心理漫畫大賽順利開展，截止5月4日，共收到漫畫作品17件，其中獲獎作品7件，在疫情下的緊張環(huán)境中，引導(dǎo)大學(xué)生將積極心態(tài)與藝術(shù)創(chuàng)作緊密結(jié)合，詮釋心理健康理念、普及心理健康知識、激發(fā)內(nèi)在心理韌性，提升了學(xué)生的創(chuàng)造力與獲得感。
北京大學(xué)物理學(xué)院 徐詩睿
不要把有限長度的生（繩）命，浪費在無謂的糾結(jié)上。人生短短百年，更要活得灑脫。解開心中結(jié)，抬頭往前看，直率向前沖！
北京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院 楊悅
作品名稱為《Run Away》，畫面的主體是一個凌亂的房間，房間內(nèi)唯二的光源分別來自電腦屏幕和半掩著的房門外，象征著大學(xué)生的生活現(xiàn)狀：是沉迷于虛擬世界還是走出房門？房間的主人不知去向，但半開的房門或許暗示著他已經(jīng)逃離了封閉、逼仄、困住自己的小小房間。
北京大學(xué)法學(xué)院 林昱睿
遷徙、存儲食物、換毛、冬眠是動物過冬的四種主要方式。看到其他動物都在準備過冬，小熊也感到焦慮，可對它而言，好好冬眠就足夠了。不必為他人的行動焦慮，找到并做好自己的事情已經(jīng)很棒了。
四、北京大學(xué)5·25大學(xué)生心理健康節(jié)
“強心健體，未來有我”心理成長主題演講比賽
2022年4月下旬，由法學(xué)院承辦的“強心健體，未來有我”心理成長主題演講比賽拉開序幕，參賽選手們用聲音講述了自己的故事，傳遞著溫暖與力量，最終3位選手進入到?jīng)Q賽環(huán)節(jié)。因疫情防控政策要求，本次比賽的決賽只能采用線上形式進行，但這并不能阻礙學(xué)生與選手們產(chǎn)生心靈共鳴。勇敢堅韌、樂于奉獻的他們，為我們樹立了榜樣。
北京大學(xué)法學(xué)院2020級法律碩士 楊佳璇
演講題目：《凝心鑄魂，功不唐捐》
演講佳句：從“百年大道，風(fēng)華正茂，百年初心，歷久彌堅”到“燃情冰雪，志愿相約，冰新一代，一起向未來”，過去的一年里，黨和國家喜迎盛世，當代青年生逢其時，作為其中的一份子，我榮幸地親歷并見證著。
功成不必在我，功成必定有我。青春之火點燃冬奧，冬奧之光照亮青春！
從“鳥巢一代”到“冰新一代”，北大青年用行動書寫青春擔(dān)當，用奉獻譜寫北大人的奧運新篇。
眼底未名水，胸中黃河月。無論是在新文化運動、五四運動和中國共產(chǎn)黨成立的過程中，還是在新時代的征程上，青年一代的力量從未缺席。
奮斗正青春，青春獻給黨，凝心鑄魂、功不唐捐、強心健體、未來有我！
北京大學(xué)法學(xué)院2021級本科生熊文嘯
演講題目：《強心健體，未來有我》
演講佳句：人生如一場修行，得意時，一日看盡長安花；艱難時，又好似長松臥壑困風(fēng)霜。但生命之火熊熊燃燒時，哪怕畏途巉巖不可攀，也要會當凌絕頂；哪怕無人會登臨意，也要猛志固常在。從千古風(fēng)流人物中，攝取九萬里風(fēng)鵬正舉的力量，歷練也無風(fēng)雨也無晴的豁然，窮且益堅，我們不墜青云之志。
如果你要問我為什么會有這個決定，或許時至今日我都無法做出明確的回答，我只知道我還能站得起來、我還能向前走。
我們每個人都是在人間飄蕩的一朵云，你無法決定自己什么時候消散，但你可以決定你要飄到哪里，沿途將有什么樣的風(fēng)景。
只要不怕困難，敢于拼搏，未來誰都有可能成為自己的英雄。
北京大學(xué)法學(xué)院2019級本科生王鈺凱
演講題目：《我的冬奧，我的約定》
演講佳句：身為一名志愿者，我也始終保持學(xué)習(xí)的心態(tài)，在把所學(xué)的法律知識融入到工作中的同時，也從工作實踐汲取新的經(jīng)驗，學(xué)到很多在書本上課堂中看不到的東西，收獲更大的進步和成長。這就是我與自己內(nèi)心的一個約定。爭取我與冬奧的雙向奔赴：我用知識奉獻冬奧，冬奧帶給我新的知識，讓冷峻的法律飽含奉獻的真誠。
同樣的場景，從目送人變成被目送人，在那一刻，我感受到了傳承的力量。北大從來不缺少奉獻的熱情，正是因為有這一次次的目送，有一代代為國家民族和世界的事業(yè)而奮斗的青年，才有了今天的北大和今天的我們。
冬奧所留給我的，不僅是更高、更快、更強、更團結(jié)的理念，更是讓微笑成為我們最美的名片：用微笑對待他人，用微笑對待挫折，用微笑對待每一段新的征程。就讓這份收獲也變成一份美麗的約定吧，激勵我們所有人向著理想的彼岸勇敢進發(fā)！
我們是屬于奧運的一代，也是讓青春綻放在奧運的一代！
五、北京大學(xué)5·25大學(xué)生心理健康節(jié)
“與經(jīng)典為友”心悅讀讀后感征集活動
生活里沒有書籍，就好像花草沒有陽光。智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。品讀經(jīng)典，不單單是華麗辭藻的視覺盛宴，更讓人體悟生命之意蘊，靈魂之震顫。閱讀帶來心靈滋養(yǎng)，也讓成長變得有跡可循，由哲學(xué)系承辦的“與經(jīng)典為友”2022年北京大學(xué)心悅讀讀后感征集活動讓學(xué)生打開心扉，講述“書籍與心”的故事，分享心理歷程，幫助當代大學(xué)生樹立積極的生命觀，正確的價值觀、世界觀，提高自身抗壓、抗挫折能力，收獲個人成長、心靈凈化和樂觀力量。
六、北京大學(xué)5·25大學(xué)生心理健康節(jié)
“心向暖陽，遇見幸福”生活中的微感動打卡活動
2022年5月上旬，由醫(yī)學(xué)預(yù)科承辦為期7天的“每日小確幸”——生活中的微感動打卡活動正式開始打卡。在一周的時間里，同學(xué)們調(diào)動各種感官，去尋找自己生活中的幸福和感動，用文字和圖片記錄并傳播。在“視”界、“心”動、品“味”，悅“聽”四個打卡群里。每天都能看見不同的小確幸。或是被眼前的美景感動，或是被美食俘獲了心，或是驚嘆于文字的美妙，或是沉浸在音樂的世界中。
當帶著“#每日小確幸#”標簽的朋友圈發(fā)出，快樂和幸福開始了傳遞。朋友圈下是朋友們的點贊回復(fù)。分享的很多事情在同學(xué)中找到了共鳴，無意中也拉近了人與人之間的距離。既是記錄，也是分享。
自然主題
美食主題
運動主題
共情主題
陪伴主題
在壓力山大，未來迷茫的當下，很多年輕人沉溺于悲傷失落，好像喪失了再去發(fā)現(xiàn)生活中美感的能力。生活中的小確幸活動則引導(dǎo)我們從生活的縫隙之間發(fā)現(xiàn)生活的美，用一點一滴的小確幸拼湊出一幅美好的畫卷，用其中的力量來支撐我們繼續(xù)前行。或許，這就是小確幸的意義所在吧。
2022年5·25大學(xué)生心理健康節(jié)已落下了帷幕，新的征程已經(jīng)開啟。北京大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心將在北京大學(xué)特色“心”教育開展經(jīng)驗的原有基礎(chǔ)上，進一步完善，形成可借鑒可推廣的體系和經(jīng)驗，打造具備北大特色的心理健康教育品牌，為全國高校提供參考和借鑒。
收藏
投訴
