十日耕耘，靜待盛夏的金榜花開
黑龍江財(cái)經(jīng)學(xué)院
全媒體中心2025-05-29
別讓“完美主義”困住你
轉(zhuǎn)眼間
距離2025年高考
僅剩十天
高考倒計(jì)時(shí)10天的指針
正溫柔而堅(jiān)定地轉(zhuǎn)動(dòng)
此刻執(zhí)筆的你
像在時(shí)光長河中雕琢星子的匠人
每道演算痕跡都是通向理想的光軌
緊張是常態(tài)，學(xué)會(huì)與它“和平共處”
心跳加速、手心出汗、偶爾失眠……這些都是面對(duì)重大考試時(shí)的正常生理反應(yīng)。
就像運(yùn)動(dòng)員比賽前會(huì)興奮，歌手登臺(tái)前會(huì)緊張，這恰恰說明你對(duì)高考的重視。
試著把緊張當(dāng)成“戰(zhàn)友”——它在提醒你集中注意力，進(jìn)入“戰(zhàn)斗狀態(tài)” 下次感到緊張時(shí)，不妨做三次深呼吸：吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒，讓身體先放松下來；
也可以在心里默念：“這種緊張感會(huì)讓我更專注！”
總擔(dān)心還有知識(shí)點(diǎn)沒復(fù)習(xí)到？害怕遺漏某個(gè)題型？
請(qǐng)記住：高考考查的是綜合能力，沒有人能做到“萬無一失”
與其焦慮“還有什么沒學(xué)”，不如告訴自己“我已經(jīng)掌握了這么多”！
把錯(cuò)題本上的典型錯(cuò)誤再過一遍，確認(rèn)核心考點(diǎn)的思路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的知識(shí)儲(chǔ)備遠(yuǎn)比想象中扎實(shí)。
放過那些偏難怪題，用“完成70%基礎(chǔ)題+20%中檔題”的策略，就能穩(wěn)穩(wěn)拿下大部分分?jǐn)?shù)
停止“災(zāi)難化想象” 用行動(dòng)打破焦慮
“考砸了人生就完了”“父母會(huì)失望”……這些想法像烏云籠罩心頭？
立刻啟動(dòng)“思維阻斷法”！當(dāng)負(fù)面念頭出現(xiàn)時(shí)，用力拍手并大聲喊“停”，然后立刻投入具體行動(dòng)——比如整理一個(gè)學(xué)科的高頻考點(diǎn)，或者做10分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)
行動(dòng)會(huì)讓大腦專注當(dāng)下，焦慮自然消散
你要知道，高考是人生的重要一站，但絕不是終點(diǎn)站；你的潛力與價(jià)值，遠(yuǎn)不止一張?jiān)嚲砟芏x。
每天抽出15分鐘做讓自己放松的事：
1.聽一首歌
2.寫三句鼓勵(lì)自己的話
3.和父母聊聊天
……
睡前花5分鐘進(jìn)行積極暗示：“我今天又進(jìn)步了”“考場上我一定能發(fā)揮出正常水平”
就像運(yùn)動(dòng)員賽前會(huì)反復(fù)模擬比賽場景，你也可以在腦海中預(yù)演高考當(dāng)天：
從容走進(jìn)考場、冷靜答題、自信交卷……這種心理預(yù)演能大幅提升安全感。
10天！
說長不長，說短不短
它足夠你調(diào)整狀態(tài)
以最佳姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)；
也足夠你輕裝上陣
把三年的積累化作筆尖的力量
記住，試卷不過一張紙
未來才是一幅畫！
帶著“盡人事，聽天命”的豁達(dá)
在考場上綻放光芒——
你遠(yuǎn)比自己想象中更強(qiáng)大！
[通訊員：于浩]
[指導(dǎo)教師：皮天宇]
[責(zé)任編輯：黑龍江財(cái)經(jīng)學(xué)院]
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