走出就業(yè)壓力，“職”面精彩人生
——大學生心理健康教育工作案例
一、案例概述
小A同學，女，大四學生，主修建筑類專業(yè)，學習成績中等。她沒想好畢業(yè)之后做什么，看到身邊的同學都在考研，就隨大流選擇了考研。但是考研成績出來后，小A有些慌了，成績沒有達到國家線，也不夠調劑的條件，升學沒有希望；前期沒有做求職準備，錯過了秋季招聘的黃金求職期，就業(yè)壓力很大。春學期開學后，小A匆匆準備了一份簡歷，毫無方向地進行網(wǎng)投，很多都石沉大海沒有音信，個別給出回復的建筑單位給出的待遇不符合預期，自己不愿意去。眼看馬上就畢業(yè)，看到身邊的同學或是早早確定了就業(yè)單位，或是陸續(xù)收到了考研錄取通知，或是考公考編順利通過筆試面試，就連準備二戰(zhàn)的同學也開始著手復習，而自己還不知道該何去何從。沉重的壓力、巨大的落差、長期的焦慮，深深的自我懷疑，讓她每天悶悶不樂，吃不下飯，睡不好覺，不想和別人交流，做什么都提不起興趣。
二、案例分析
（一）案例定性分析
此案例主要反映的是就業(yè)壓力導致的心理問題。
（二）問題關鍵點
一是幫助小A了解就業(yè)市場，分析自身優(yōu)勢，明確職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)方向，二是幫助小A重拾信心，提供有效的就業(yè)指導，從而緩解壓力、減輕焦慮，走出心理困境。
三、解決方案
（一）主動約談，找出問題癥結。
輔導員第一時間約談小A同學，詳細了解其生活狀況、心理狀態(tài)，考研和求職的具體情況，精準找出問題所在。小A對自身優(yōu)劣勢和外部環(huán)境缺乏深入的剖析，沒有明晰的職業(yè)規(guī)劃，在去向選擇上沒有主見也缺乏準備，導致考研遭遇失利，求職屢屢碰壁，信心嚴重受挫，心理壓力不斷加重。
（二）分析形勢，調整就業(yè)觀念。
一方面是從外部環(huán)境出發(fā)，分析當前國內就業(yè)整體環(huán)境和建筑行業(yè)就業(yè)的具體特點，幫助小A認清嚴峻的就業(yè)形勢，另一方面是從個人特質出發(fā)，幫助小A結合自己的性格特點，找出自身職業(yè)興趣、專業(yè)特長、職業(yè)價值觀等，深入挖掘自身優(yōu)勢，結合用人單位的招聘需求，找尋職業(yè)適配性。在知己知彼的基礎上，明確求職方向，調整不合理的職業(yè)預期，樹立正確的就業(yè)觀念。
（三）多措并舉，精準就業(yè)幫扶。
一是完善個人簡歷，傳授求職技巧。指導小A對之前制作的簡歷進行修改，美化格式，優(yōu)化內容，強化指向，鋪好求職的第一塊敲門磚。根據(jù)小A的求職意向，在單位篩選、簡歷投遞、面試技巧方面對其進行針對性指導，讓其求職有方，內心不慌。
二是提前了解企業(yè)，搶抓春招機遇。指導小A對提前發(fā)布的春招雙選會單位進行調查和了解，篩選出意向單位，結合用人要求修改簡歷，做好求職準備，在雙選會上主動出擊。
三是用好就業(yè)平臺，拓寬就業(yè)渠道。及時關注國家大學生就業(yè)服務平臺、校園就業(yè)服務平臺上的招聘信息，學會使用地方人社平臺提供的就業(yè)信息，充分利用線下和線上雙選會，利用好老師、家長、朋友等人脈資源，做好崗位推薦，打開就業(yè)視野，拓寬就業(yè)渠道。
（四）重塑信心，提高心理韌性。
通過談心談話、心理咨詢、朋輩支持等途徑，及時對小A進行心理疏導，排解焦慮情緒。在專業(yè)基礎、個人能力、實踐能力、性格品質等方面深入挖掘小A的優(yōu)勢特長，肯定其自身優(yōu)勢。及時與家長溝通，共同給小A提供情感支持和方法指導，幫助其提高心理韌性，盡早走出困境。
四、經(jīng)驗與啟示
嚴峻的就業(yè)形勢是近年來畢業(yè)生的主要壓力來源。缺乏職業(yè)目標、沒有職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)指導不足、招聘信息不暢等都是加重畢業(yè)生就業(yè)壓力的主要原因。做好大學生的就業(yè)指導和就業(yè)幫扶工作，是加強心理健康教育工作的重要環(huán)節(jié)。
一是前置職業(yè)生涯規(guī)劃教育。以新生入學教育、職業(yè)生涯規(guī)劃課程、生涯講座等為契機，從大一開始，分階段開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育和針對性指導，引導學生盡早發(fā)現(xiàn)自我、提升自我，確立自身職業(yè)發(fā)展目標。
二是構建創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體系。以創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)課程、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽、雙創(chuàng)項目、學生社團、專題講座、校企合作等形式，幫助學生盡早了解就業(yè)創(chuàng)業(yè)政策，進行創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練和專業(yè)實踐，提升綜合素質，提高就業(yè)創(chuàng)業(yè)的信心和能力。
三是精準實施就業(yè)幫扶。充分了解就業(yè)困難學生的個人情況、求職意向、困難原因等，指導簡歷設計、傳授求職技巧、暢通就業(yè)信息、推薦就業(yè)崗位，實現(xiàn)就業(yè)困難學生的一對一、點對點幫扶，讓輔導員、專業(yè)導師都成為學生的就業(yè)導師，讓學生把握就業(yè)機會，早日找到適合自己的工作崗位。
圖片由河北建筑工程學院提供
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